ремонт

Не писала сто лет. Вобщем за это время ремонт в квартире почти закончился и через пару-тройку недель можно переезжать. Конечно дом совсем новый. Там еще никто не живет. Во дворе толпами ходят таджики и из всех квартир слышны звуки дрели, но вариантов то нет. Платить одновременно ипотеку и за съемное жилье очень тяжело. Да и жить в старой съемной квартире, когда там в новой уже такая красота, как-то совсем не хочется. На днях поедем в икею оплачивать кухню. Это будет мне подарок на 8-е марта. Потому что муж дал полный карт бланш. Я могла выбрать любую кухню какую захочу и как захочу. Ну самый лучший подарок по-моему)))
Вика последнее время почти не болеет. Это просто супер. Тфу тфу тфу. т.к. последние два года это был просто ад какой-то. Сейчас ходим с ней на регулярный прием к инфекционисту (где-то раз в три недели), пьем немного лекарств "для поддержания штанов" и надеемся на лучшее)))) Вот такие дела.

Свой дом)

Думаю никому не надо объяснять, как важен для человека свой дом. Ощущение своего личного пространства, "укрытия", семейного очага именно для "своей" семьи.
Так вот вчера мы ездили получать ключи от СВОЕЙ квартиры. Да мы купили квартиру. В ипотеку конечно. И не в Москве, а в самом ближайшем подмосковье - в Мытищах (хахаахах, да))) Платить долго. Но жить то можно уже. Дом построился)))
Понять мои чувства по этому поводу может наверное только человек, который по каким либо причинам все еще живет с родителями, своими или (о ужас!)) тещей/свекровью, или в съемной квартире, или в коммунальной, а перспективы никакой(. Вобщем я сама треть жизни провела в коммуналках, потом хоть и в отдельной квартире но с родителями, потом съемное жилье.
В съемной квартире я вышла замуж, в другой у нас с Сашей родилась наша первая дочка, в последней съемной квартире - вторая))) Перспектив "приятного наследства" у нас не было, да и родители у нас не такие крутые, чтобы сделать нам такой шикарный подарок.

Короче Ура! Благодаря усилиям Саши и конечно его "белой зарплате", а также посильной помощи его папы (на первый взнос) сбылась "мечта идиота". Пусть эта 55-ти метровая двухкомнатная квартира будет началом нашей прекрасной семейной жизни в собственном жилье. Без страха выселения, неопределенности, наглых соседей и прочих сопутствующих "радостей" проживания в съемной квартире.
Впереди ремонт. И месяца через 2-3 можно переезжать.

Почему не в Москве думаю и так понятно. За ту сумму, на которую мы могли расчитывать в Москве нам "светила" бы только обшарпанная однушка в доме с вонючим подъездом. Зато всего за "четыре километра через Мкад" мы получаем большую квартиру с просторной кухней в доме бизнес-класса. На Мытищи выбор пал только потому, что это ближайший к Сашиной работе "город" (по времени ехать на работу он будет столько же сколько и сейчас), плюс недалеко от дома есть электричка (которая идет каждые пять минут до "трех вокзалом" всего за 18 минут), да и вообще инфраструктура довольно насыщенная, есть и бассейны и катки и шикарный парк с каруселями (прямо рядом с домом), чего у нас сейчас даже тут в Гольяново нет.
Вот такие дела
minakovas, Alexander Minakov, Александр Минаков

10 лет без сигарет

Вчера был маленький юбилей. Показательно, что дату, когда начал курить, я не помню. Где-то в 1994 году. А дату отказа помню отчетливо. Это произошло десять лет назад, 30 ноября 2003 года.

Дело было не в здоровье. Да и курили все вокруг. В привычке курить меня достала зависимость.

Курение – классическая ложная потребность. Кажется, что сигарета важна так же, как соль, вода или обувь. На самом деле потребность в курении - искусственная. Ее формируют производители сигарет и культурные стереотипы ("быть взрослым", "нужен перекур").

Кстати, если вы думаете, что курите табак, обновите прошивку. Целлюлозное полотно, пропитанное химическими эссенциями, для создания необходимого вкуса и укрепления зависимости курящего.



Здесь более подробный фильм, и еще один. Это не фейк, поговорите со знакомыми, работающими на табачной ниве.

А главное – что курильщик получает взамен? Да ничего. Наркота может дать кому-то изменение сознания, алкоголь может быть вкусным и в умеренной дозе расслабить. Лишь от первых сигарет кружится голова. Впоследствии, покурив, вы просто душите на короткое время внутреннего червя, который говорит «тебе надо покурить». Спустя час червь снова просыпается, и вы покорно плететесь на лестницу с зажигалкой. Несмотря на зиму, бронхит и упреки окружающих.

Довольно быстро понимаешь, что курение унизительно. Когда я первый раз поехал учиться на семестр в Германию, сигареты стоили 5 дойчмарок. Стипендия была, за вычетом аренды, 800 марок. Причем хитрые табачники клали в пачку не 20 штук, а 18. Мне нужно было никак не меньше 40-45 пачек в месяц. Это 225 марок. Более четверти дохода. Бывало, что стипендия уже испарилась, а следующая только через неделю. А червь, поселившийся в мозгу, твердил: «купи сигареты, тебе плохо без сигарет». Так что пару раз мне приходилось, подобно бомжу, подбирать окурки подлиннее в университетских пепельницах.

Вот это тоже стыдуха, с моей точки зрения. Взрослые обеспеченные люди сбиваются подышать дымом в тесный стеклянный загон. Я бы задумался, а ради чего?




Как бросить

Книги Карра тогда еще не было, поэтому способ был найден интуитивно.

Первое – осознание проблемы и решимость. Если вы кормите себя успокоительным вроде «мне нравится курить», «у меня нет зависимости», дальше можете не читать.

1. Выработать внутри себя твердую решимость: «Я могу и хочу жить без сигарет».

2. Бесполезно играть с количеством и качеством. Бросать только разом.

3. Выбрать момент, когда меньше стрессов и поводов для сигаретных ритуалов. Отпуск, например.

4. Исключить сигареты в доме. Когда в квартире курящие – ничего не выйдет. Как нарики – выручат дозой. Бросать имеет смысл солидарно. Есть идиоты, которые еще будут любезно подсовывать сигареты. Поэтому всем друзьям объявить, что бросили и запретить давать курево.

5. Найти заменитель. Мне помог переломаться скандинавский жевательный табак. Эти подушечки утоляют физическую тягу к никотину первое время. А поскольку они сами мерзкие на вкус, и не формируют ритуал (никто не скажет «пойдем, пожуем»), от них вскоре отказываешься.

6. Баловать себя первый месяц. Ни в чем не отказывать, кроме сигарет. Есть вкусное, пить что угодно. Но не ходить в общественные места, где курильщики.


Бросивший проходит несколько этапов:

1-й месяц - ломка.

2-й месяц - эйфория, что избавился.

2-5-й месяц - паранойя и боязнь, что начнешь снова.

Год – приходит чувство, что ничто уже не заставит тебя вернуться к сигаретам. Знаю, что некоторые начинают снова, но тут дело в каких-то личных особенностях. Большинство моих знакомых если продержались полгода-год, то уже безвозвратно.




Я приветствую запрет на курение везде

Каждый волен травить себя чем хочет. Однако большинству людей вокруг реально плохо от того, что другие курят. Просто они привыкли или стесняются сказать или имеют высокий порог терпимости.

Антитабачные законы – одна из немногих полезных вещей, рожденных «Единой Россией» в нашем парламенте за 14 лет. Причем в полном согласии с глобальным трендом. Мир всего за несколько десятилетий прошел огромный путь по избавлению от табачной зависимости. В 60-х годах можно было курить в автобусах, на лекциях, везде. Еще лет тридцать назад никто не смущался присутствия детей.

Сейчас Австралия, к примеру, запретила сигаретный брендинг. В полном соответствии с содержимым (везде один и тот же жмых, пропитанный немного разными химикатами), пачки в магазинах не различаются. Скандинавские страны запретили выставлять сигареты на витрины, а цена пачки в Норвегии приближается к 10 евро. Все это, конечно, не остановит заядлых курильщиков, но помогает не вовлекать новых. Есть некоторый шанс, что через пару-тройку десятилетий такой работы курение будет маргинальной привычкой единиц, а не коллективным рабством целых стран.


Распространите этот пост. Может быть, кому-то из ваших друзей он поможет принять правильное решение!

Каталог лучших записей

Подписаться на блог


Опять про болезни)

Просто рассказать. Болезни в нашей семье не прекращаются ну совсем никак. Я уже даже как-то смирилась с ними наверное. Во всяком случае нет уже той злости и ярости. Но и полного принятия тоже нет (оно и хорошо наверное).

Самое главное конечно Вика. Наконец дошли с ней до аллерголога, которая печально констатировала тот факт, что почти все последние полтора года её не так лечили. Залечили вобщем совсем. Лабораторный анализ показал аллергию на пыль, кошек и цветение ольхи и березы. Сейчас она не болеет, но ночью страшно кашляет. Почти всю ночь. Это невозможно слушать даже иногда. А днем нормально все, делаем ингаляции, даю ей антигистаминное, вобщем "все что доктор прописал". С садиком конечно можно распрощаться, да я уже и не надеялась вобщем. Да даже куда-то поехать особо и то не получается. Купили сегодня специальные спреи для обработки постели и штор от пылевых клещей. Электрический аспиратор. Небулайзер уже давно у нас. Воздухоочиститель уже почти год как. Нужен будет еще большой пылесос с нера-фильтрами для чистки мебели, матрасов и проч., т.к. Рубен тут не помощник.

Далее Саша. Хоть и выписался из больницы, но гайморит ему не долечили. Теперь после посещения лора и нового рентгена это стало ясно. Придется снова пить лекарства и колоть уколы (хорошо, что поликлиника в соседнем доме). Плюс он ужасно уставал последние 3 года на работе. И "заполучил хроническую усталость и дистонию". Давление теперь мерять надо, отдыхать и не волноваться. Взял отпуск на 10 дней. Причем уже два раза ездил на работу и стабильно, хоть один раз в день разговаривает по работе по телефону, хотя доктор запретил.

Я вроде в общем здорова. Но все еще "разгребаю завалы" своего замка здоровья, который частично обрушился после вторых родово. То к гинекологу схожу, то к хирургу, вот к невропатологу еще записалась (поясница болит), головные боли вроде прошли, зато заболело в другом месте))) Так и живу. Развалюха чесслово. Но зато есть подвижки на психологическом поприще. Почит месяц походов в московскую службу психологической помощи не прошли даром. И хоть иногда мне кажется "что все это зря, жизнь не удалась и мне все плохо", все же я чувствую большой сдвиг. Больше всего мне нравится "реабилитация". Это такая терапия против стресса. Лежишь в массажном кресле и слушаешь в наушниках специальную программу из низкочастотных шумов, а на закрытых глазах очки с мерцающими огоньками (в такт шумам), плюс расслабляющая музыка. Хотя непосредственно работа с психологом тоже ок. Уже на третий раз я перестала плакать например. Это прогресс.!)))

София. Самый здоровый член семьи) Но тоже пьет лекарства)))) Невропатолог прописал, т.к. она поздно села и поползла. Ну и зубы опять пошли, так что один день даже температурила.

Так и живем))

Опять про все сразу.

Вика опять болела (бронхопневмония). Десять дней полежала в больнице, быстро выздоровела. 8го октября была уже дома. Садик отменяется. Пока.
Зато в остальном полно положительных моментов. София начала вставать сама (держась за опору конечно). Учитывая что недавно она еще еле ползала, то это для нее большое достижение (даже в 10 месяцев). Может скорое и пойдет.
Еще у нас появился робот-пылесос. Саша купил мне в подарок. Приятно. Модель iRobot Roomba 760, очень круто. Он вот реально ездит и убирается. Никакого мусора и пыли. После него достаточно просто за 5 минут протереть все влажной тряпкой (чисто чтобы увлажнить). При этом на тряпке не будет уже ни мусора, ни волос, ни пыли. Супер! А как всю квартиру пропылесосит он возвращается на свою зарядку. Конечно такая штука не отменяет обычного пылесоса (чтобы диваны, матрасы, углы-плинтуса и прочие места проходить), но на каждый день это просто спасение. Следующая наша покупка будет посудомоечная машинка и стиралка с сушкой, отпариватель еще хочу (для рубашек и костюмов). Но это уже в новую квартиру только. А значит в следующем году.
Еще я хожу к психологу в московский центр психологической помощи населению. Весьма всем советую. Это бесплатно (с московской пропиской если) и, уверена, нужно всем и каждому. Вот реально не знаю ни одного человека из своего окружения, которым бы помешал хоть один прием. Хотя все они (мое окружение) прекрасные успешные люди, но все же, голова после "мозговеда" прямо таки становится на место. У меня так уж точно.
Ах да, так получилось, что на следующий день как Вику положили в больницу (т.е. 30го сентября) заболели и мы с Сашей. Я выздоровела за неделю (неизвестный вирус). А Саше диагностировали гайморит. Опять. Ему предложили госпитализацию и он согласился, т.к. пошли уже осложнения. Выписался только вчера. Надеюсь в этот раз пролечился "совсем доконца", а не как в прошлом году сам дома.
Я надеюсь что с болезнями в нашей семье будет уже покончено наконец. А то прям напасть какая то))))
такие дела)

про все сразу

О чем написать. Ну мы были целый месяц в Болгарии (в Бургасе (кв. Сарафово)). С Ви и Софи. На три дня (т.е. на мой др) к нам приезжал папа)) Было здорово, подробнее наверное надо пост, но попозже. Неделю уже как дома в мск. Тут холодно, противно и мокро)) Вика должна бы пойти в понедельник в детский сад, но вчера она засопливила(( Ппц!! Так что похоже детсад опять откладывается, хотя я уже готова на него молится, так я устала от неё. Четырехлетки такие активные и пытливые. Плюс София подросла и ей нужно везде ползать и все тянуть в рот (провода, крошки, куски бумаги, в Болгарии даже муравьев ловила и ела)))). Короче, разрываюсь. Настолько дошла до крайного переутомления (восновном морального), что сходила сегодня к мозговеду (психологу т.е.). Там мы понятное дело еще всякого накопали, так что прорабатывать и перемалыать, надолго еще хватит. Еще дико болит поясница и зубы мудрости пора вырывать и т.д. Короче разваливаюсь потихоньку) Скоро буду как старая бабка целый день в поликлинике торчать.
Дома бардак. Никак не могу влиться в ритм. Что уж говорить, я ведь и чемодан три дня разбирала. Первый день я вообще к нему не подходила, на второй раскрыла и поковырялась.. на третий все таки решилась и распихала вещи по разным шкафам и комодам, не складывая)))) Потом устроила адский интернет шоппинг детских зимних вещей чтобы снять стресс, ха! Вот так и живу.
Ах да, еще я подстригласть коротко и покрасилась в красный. Ну это так, психанула)))

воспитание

Воспитание детей, дело фундаментальное, очень важное, каждодневное, и конечно очень тяжелое. Но дает свои плоды. Понятное дело, что я не претендую на то, что у меня методика самая правильная. Я обычный человек, у меня бывает разное настроение, тоже могу и накричать и сорваться, но в целом, стараюсь вкладывать в детей те простые общеизвестные нормы социального "общежития", которые помогут в течении всей жизни, плюс обычная вежливость и т.п. Однако часто сталкиваюсь с реальными детьми-хамами (не путать с турецкой баней)). Обычно (точнее всегда) это мальчики. Не подумайте, что я типа против мальчишек, раз у меня две дочки. Нет, я сама очень хотела и все еще хочу мальчика. Но грешат таким воспитанием чаще всего родители у которых один мальчик или только мальчики. Если в семье есть еще девочка (или даже не одна), то общая культура сразу повышается. Не могу сказать, что это общенародная статистика, но лишь мои личные наблюдения. Я ведь хожу на площадку каждый день (иногда и по два раза) и вижу разное.
Сегодня как раз столкнулась с одной такой семейкой(( Два разбойника и их мама с папой. Причем мама - такая же хамка как ее дети. Которые позволяют себе хамить взрослым и задирать девочек. Не удивлюсь если повзрослев, пацаны окончательно сядут на шею матери или наоборот забьют на нее совсем. Вобщем беда. А папа там подкаблучник. Короче дело было в том, что я сделала замечание их ребятам, а родители накинулись на меня, мол, зачем я "кричу на их детей". При этом дети продолжают хамить, а родители никак не реагируют. Все в порядке вещей. А т.к. у меня с детства обостренное чувство справедливости, то меня это всю ужас как раздражает и злит. Все обещаю себе не обращать внимания, и каждый раз одно и тоже)))))

опять про в/о


Не могу не поделится картинкой))) Кстати у меня до сих пор нет высшего образования, ни от говновуза, ни от хорошего. Как-то не сложилось. Родители не ставили видимо перед собой это как цель, а у меня самой как то тоже чистолюбивых желаний не было. У многих, скорее даже большинства сверстников, по их рассказам, родители помогали выбрать вуз, готовится к экзаменам, провожали на экзамен, встречали, взятки давали, нанимали репетитора, помогали вобщем как могли. Меня же отпустили "на волю волн", при этом сказав "если никуда не поступишь - поедешь к бабушке" (это для меня было равнозначно ссылке в сибирь). Я поступала в пять мест одновременно, чередую экзамены с посещением концертов (например Рамштайн))). Учится мне особо не хотелось, т.к. я не видела в этом реального смысла. Правильно говорят, что дети очень послушные, в том плане, что они будут делать так как родители. Так вот я видела, что у папы в/о нет, зато у него хороший бизнес, а работают у него все с в/о, и частенько даже на "черновых" работах. Вобщем особо не готовилась, баллов естественно нигде не добрала и попала в издательско-полиграфический техникум на 5-й линии Васильевского о-ва(теперь его называют по модному "колледж") на специальность "издательское дело". Единственное что там хорошо преподавали это русский язык, его было по два часа в день, каждый день и даже больше, ну и еще историю печати. Остальное все шлак и туфта. Мне было 17 лет, но я уже понимала, что программы там старые, графику никто не умеет делать никакую, верстка только в теории, да даже технари и те "учились "зазря" на старых машинах". Я к тому времени посетила один раз "финскую типографию" и видела, что никто уже на таких динозаврах не печатает. Короче из-за всего этого, даже в такой шараге я училась без энтузиазма. А в 18 лет и вовсе ушла из дома, сняла с друзьями квартиру и начала "взрослую жизнь". Деньги надо было где то брать и я устроилась в продвинутое рекламное агентство дизайнером, технарь понятное дело бросила. За полгода я "научилась" на работе всему, чего не хватало и была довольна жизнью. Через три года переехала в Мск на такую же должность, только с зп в два раза больше. Откуда и ушла в свой первый декрет. О том, что все же надо поучиться, я задумалась только перед вторым декретом...
Но вот у меня теперь двое маленьких детей, а вуза мечты так и нет. Я вот умею делать хорошую верстку, обычно это называют "дизайн", но я все же предпочитаю называть вещи своими именами. Но что толку, и хотя даже мне не пришлось для этого торчать 5 лет за партой, но уж лучше бы я наверное умела продавать))))

(no subject)

Я все раньше страдала от того, что Вика, мол, часто болеет, однако забывала о том, что до двух лет с ней вообще не было никаких проблем. Зато София дала мне это понять. В 8 месяцев ребенок не сидит и не ползает. Хорошо, что нашли хорошую массажистку, да и невролог попался участливый. И вот 20 уколов, месяц лекарств и три недели массажа дают свой результат. София сидит (хотя сама пока не садится) и даже пытается поползти. В остальном все ок, хорошее, даже иногда опережающее общее развитие (как сказала невролог), четыре зуба вылезло, говорить пытается, эмоциональная такая девочка. Тттт, короче. Вика тоже вроде не болеет. Радость)
Меньше недели осталось нам до моря. Улетаем с девчонками в Бургас на месяц. Надеюсь, что я одна с ними не только справлюсь, но и отдохну. Благо лечу с друзьями и уж на 15 минут будет с кем оставить, чтобы в море залезть.
За это время пропущу выборы мэра Москвы, ну что ж, думаю, от моего голоса проку теперь не будет, т.к. все равно не знаю за кого его отдать. Опять все плохи)))
Еще есть у меня маленькие радости. Во дворе сделали два "лежачих полицейских", чтобы напоминать водителям о том, что если во дворе нет ям и асфальт ровный, то это не повод разгонятся сразу до 60-ти. И еще на нашем пруду поселились чайки. Удивительно откуда они в Москве, и что забыли в Гольяново, но их крики вызывют воспоминания о Финском заливе... приятно)
Саша улетает в тот же день, что и мы, но не с нами в Бургас, а по работе в Японию. И радуюсь за него и жалко, что не вместе))))
Такие дела.

Hello Kitty

Оригинал взят у maxkatz в Hello Kitty
Оригинал взят у bes_korablya в Hello Kitty
В 1945 году перед Международным военным трибуналом, в городе Нюрнберг, предстали 24 нацистских руководителя. Их обвинили в преступлениях перед человечеством и в агрессии против всего мира. Часть из них была оправдана, часть повешена, часть приговорена к различным срокам тюремного заключения.

Однако, эти 24 человека даже за 100 лет, работая в две смены, без отпусков, новогодних каникул и первомайских праздников не смогли бы уничтожить 6 миллионов евреев, 3 миллиона советских военнопленных, 200 тысяч цыган, 2,5 миллиона поляков.

Были люди, которые охраняли лагеря смерти, расстреливали, сидели за рулем газенвагенов, подносили дрова к крематориям. Это были обычные люди – любящие отцы и заботливые сыновья, которые плакали, когда от старости умирал их песик Мокрыйносик. Они просто исполняли приказы. Они были как все. В большой группе людей личная ответственность отдельного человека размывается.

Размытая личная ответственность, потеря нравственных качеств в толпе характерна для феномена, названного психологами «эффектом свидетеля» или «синдромом Дженовезе». Китти Дженовезе была убита и изнасилована (именно в такой последовательности) на глазах 38 свидетелей, на одной из оживленных улиц Нью-Йорка. Никто из свидетелей не позвонил в полицию. Каждый думал, что это сделает кто-то другой.
Суть «синдрома свидетеля» заключается в том, что вероятность получения помощи обратно пропорциональна численности толпы, в которой находится пострадавший.
88.60 КБ
Каждый раз, когда мы проходим мимо лежащего, на улице или в метро, человека мы передаем привет Китти. Даже у меня, у автора, который знает про Холокост и историю с Китти часто возникает соблазн пройти мимо. (У меня проблемы с тайм-менеджментом и я часто опаздываю.)

Ко всему прочему оказание помощи – занятие рисковое. Был случай (в этой вашей Америке, может и байка) когда врача, спасшего жизнь случайной прохожей, прохожая позже засудила за то, что тот оказывал ей помощь, не имея соответствующей лицензии (анестезиолога-реаниматолога).

39 статья уголовного кодекса РФ имеет по поводу оказания экстренной помощи и ответственности участников процесса такую неоднозначную формулировку (хотя, может быть, все наши законы так формулируются, я не специалист), что даже врачам кулуарно советуют оказать первую помощь пострадавшему, дождаться прибытия «скорой» и тихо растворится в толпе.

Если вы увидели лежащего в неожиданном (по общепринятым представлениям) месте человека, то, прежде всего, нужно оценить опасность, которая ему угрожала или угрожает.
D) Danger. Оттащите пострадавшего с проезжей части, снимите с него оголенный провод (как на плакатах по ОБЖ - с помощью деревянной палки), достаньте из воды и т.д. При этом не нужно рисковать жизнью. Иначе вам, уже вдвоем, придется ждать пару человек, которые тоже читали про Китти.

R) Reaction. Оцените реакцию лежащего человека. ГРОМКО, с близкого расстояния, спросите его: «Вы меня слышите? Что с вами случилось?» или что-то более подходящее по случаю: «Это часть ритуала поклонения хтоническим божествам или Вам нужна медицинская помощь?».

По моей личной статистике в 80% случаев вам ответят. И в 80% из этих 80%, ответом будет выражение, которое еще в детстве помогло нам разобраться с тем, что такое когнитивная метафора. Ну и слава Б-гу, пусть отдыхает.

Если ответа не последовало, то встаньте перед ним/ней на колени и ущипните за мочку уха, например. Очень высокая вероятность не только услышать родную идиому, но и огрести. Поэтому не нужно присаживаться на корточки – устойчиво сидеть на корточках можно научиться только к концу второго года пребывания в пенитенциарных заведениях.

Если человека не реагирует на щипок, то переверните его на спину и оцените дыхание. Если он не дышит или дышит, по вашему мнению, неправильно, то приступайте к сердечно-легочной реанимации. Пульс определять не обязательно. Если у вас нет опыта, то вы потеряете много драгоценного времени.

Перед началом реанимации Вам необходимо сделать спасительный звонок. Лучше если позвонит кто-то другой, чтобы не тратить время на бесконечные «ваш-звонок-очень-важен-для-нас-пожалуйста-оставайтесь-на-линии».

Для этого, исходя из следствия от «закона Дженовезе», Вам необходимо выбрать из толпы зевак конкретного человека и лично делегировать ему полномочия телефонной феи: «Эй вот ты. Да-да, вот ты, с сутенерскими усиками и в балетной пачке. Позвони по телефону 112 и вызови реанимационную бригаду»

По телефону 112 можно дозвониться со всех мобильных на территории стран СНГ и Европы при нулевом и отрицательном балансе и, даже, без sim-карты (лично не проверял). Звонок бесплатный. Услуга предоставляется всеми операторами телефонной связи. Любители стационарных телефонов по старинке набирают 03.

Скорее всего вам не удастся самостоятельно "оживить" потерпевшего. Ваша задача поддерживать в нем жизнь до приезда скорой помощи, которая оснащена дефибрилляторами, приспособлениями для искусственной вентиляции легких и лекарственными средствами.

До 2010 года схема самих реанимационных мероприятий была достаточно сложной. Нужно было сначала освободить дыхательные пути, затем придать голове безопасное положение выполнив прием Сафара, сделать два вдоха "рот в рот"(фу), а, затем, начать непрямой массаж сердца.

Растерянность и брезгливость реанимирующего приводили к потерям драгоценных секунд.

Однако, если подумать, то сколько ни дуй в пострадавшего кислород дойдет до мозга, если он (мозг) будет омываться кровью. Это подтвердили результаты многочисленных исследований и данные статистики. Поэтому, самое главное, как можно быстрее начать непрямой массаж сердца.

C) Circulation. Положите пострадавшего на спину, на твердую, сухую поверхность. Встаньте сбоку от него на колени и установите основания скрещенных ладоней в центре его грудины (Да-да. Именно там находится сердце. За грудиной. По центру. А не слева. Тут и нужно качать)
18.69 КБ
Руки в локтях не сгибайте. Создавайте толчковый импульс за счет больших мышечных групп - поясницы и брюшного пресса. Если будете толкать за счет разгибания трицепса вас хватит толчков на тридцать-сорок.

Толчок должен быть достаточно резкий. Глубина погружения в грудную клетку - 5 см или на 1/3 ее высоты. После толчка не оставляйте руки внутри продавленной грудной клетки. Она должна полностью расправится.
5.75 КБ
Частота толчковых движений должна составлять не менее 100 в минуту. Именно такие частота и глубина обеспечат достаточное кровоснабжение головного мозга.

Помните о том, что "скорая"может приехать не скоро, а вы не железный. И дело не в том насколько вы "мужик". Если вы устанете, то не сможете поддерживать достаточную частоту и силу толчков. Это отразится на эффективности кровоснабжения головного мозга реанимируемого. Поэтому выберите из толпы зевак достаточно крепкого мужчину (Помните о Китти. Персонализируйте ваше обрашение. - эй ты, усики, пачка...) и предложите ему заменить вас через 2 минуты.

После того, как вы сделаете 30 толчков можно приступать к обеспечению проходимости дыхательных путей.

А) Airway. Удалите из ротовой полости рвотные массы и прочее, пальцем, обмотанным носовым платком. Затем выполните тройной прием Сафара: запрокинте голову, выдвинуть нижнюю челюсть вперед (вверх) и приоткрыть рот. Если есть подозрение, что поврежден шейный отдел позвоночника голову запрокидывать не надо. Достаточно выдвинуть вперед нижнюю челюсть.
125.74 КБ
B) Breathing . Как я уже говорил искусственное дыхание делать необязательно. Вам не грозит ничем заразиться при спасении человеческой жизни - СПИДом, хеликобактером, гомосексуализмом. Но если вы асс сердечно-легочной реанимации, а беда произошла с вашим близким -делайте. ИВЛ, проведенная опытным реаниматологом, повышает шансы на выживание. Соотношение массажных толчков и вдохов - 30:2. Однако не забывайте о примате толчков над вдохами и не тратьте на два вдоха больше 5 секунд.

Если вы внимательный человек, то заметили, что я, для выделения частей текста, использовал латинский алфавит в странной последовательности.
D- danger (оценить опасность)
R- reaction (проверить реакцию, дыхание и пульс)
. - dot (ДОТелефонировать до скорой)
C-circulation (compression) (непрямой массаж сердца)
A-airway (обеспечить проходимость дыхательных путей)
B-breathing (искусственное дыхание - необязательно)

Это я решил применить мнемонический прием, для того, чтобы вы, в экстренной ситуации ничего не перепутали.
Dr. CAB, доктор Кэб, доктор Мотор, доктор Таксо

Вот великолепное пособие по сердечно-легочной реанимации от неподражаемого Винни Джонса, где он все расскажет более подробно и четко и поможет задать правильный ритм.



З.Ы. ( Для тех, кто "решает вопросы") Самая частая причина внезапных остановок кровообращения у взрослых это фибрилляция желудочков. Фибрилляцию можно победить только дефибрилляцией ( - От стола! Разряд!). Однако, мало кто начинает фибриллировать рядом с доступным дефибриллятором. Во всех развитых странах дефибрилляторами оборудованы аэропорты, казино, стадионы, офисные и торговые центры. Сотрудники обучены технике обращения с оборудованием. Эти общественные дефибрилляторы умные - сами определяют ритм сердца и решают "стрелять" или нет. Они дают подсказки реанимирующему на родном ему языке. Вам остается только наложить электроды на грудь потерпевшего и выполнять указания Искусственного интеллекта. К сожалению, в этой стране дефибрилляторы есть только на "скорой" и в больницах, а эффективность дефибрилляции снижается на 7-10% каждую минуту. То есть спасти человека через 10-15 минут от начала приступа уже невозможно.